sog

Sog jak nic, oby tak dalej!

czy ja wiem czy tak pozytywnie sog juz dawalem

Naprawde swietny post SOG oczywiscie ale mam pare pytan: -mozna robic 2 wioslowania sztanga w uchwycie na szer barkow tylko jedna nad a drugie podchwytem. -jak jest lepiej w szerokim czy w wakim uchwycie przy wioslowaniu- -cwicze rok i moj plan na trening plecow wyglada nastepujaco: 1 lawka plaska 10/8/8/6 2 wioslowanie sztanga nadchwytem na szer [...]

Naprawde swietny post SOG oczywiscie ale mam pare pytan: dzieki -mozna robic 2 wioslowania sztanga w uchwycie na szer barkow tylko jedna nad a drugie podchwytem. najkozystnie bylo by choc troche amienic szerokosc chwytu, moze podchwyt nieco weziej niz rozstaw barkow a nachwyt nieco szerzej. -jak jest lepiej w szerokim czy w wakim uchwycie przy [...]

SOG juz poszedl a ja zabieram sie do bialkowania po treningu :)) Pozdrawiam Oko za Oko , Ząb za Ząb!!

SOG ( wlasciwie ta nazwa jakas taka glupawa jest ) za artykuł, poniżej przedstawiam mój własny trening mięśni pleców, może kogoś zainteresuje : 1)Martwe ciągi 4x12,10,6,4 ze wzrastającym stopniowo obciążeniem 2)Podciągania na drążku w średnim uchwycie (nachwyt) z dodatkowym obciążeniem 4x8,8,6,6 3)Wiosłowania w opadzie tułowia; uchwyt szeroki, [...]

Świetnie! Teraz wiem jak kompleksowo potraktować plecy, bo zawsze miałem problem z ich trenowaniem. Dostajesz SOG'a Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.

Mawashi, doskonały post!!! Sog wędruje do Ciebie, a ja będę miał pewne zmiany w treningu. Dzięki ------------------------------ AndrzejQl

Mi tam ten plan pasi.Sog. A jak z bicepsami po tym treningu. Da rade je poćwiczyc czy nie za bardzawko?! Hekum Kekum!

Nawet moja młodsza(11 lat) siostra zrozumiała :))) Sog :)

wytlumaczone w bardzo prosty sposob sog

fajny post zrozumiale napisany SOG

Bardzo ladnie wytlumaczone:) Sog:)

fajnie napisane dla poczatkojacych wsam raz SOG

bardzo dobry trening na plecy. SoG

no wreszcie 'porusze' plecki szczególnie najszerszy bo cosik taki znikomy u mnie on jest ;) Jestem tutaj nowy wiec z czasem nabiore doświadczenia i z pewnościa czasem coś szkrobne :D A dla mojego nowego mentora SOG.

super wytłumaczone ;p sog

Dzięki Mawashi 100% SOG Zrobiłem to ostatnio na treningu i naprawdę świetnie wchodzi ;]

swietny trening ;d plecy robilem przedwczoraj, dalej je czuje :D masakra sog mawashi leci ;d

sog i zapraszam ponownie